We weten allemaal dat een goede weerstand belangrijk is om ziektes te voorkomen en gezond te blijven. Naast gezond eten en voldoende lichaamsbeweging zijn er een aantal belangrijke vitamines die hierbij helpen, waaronder vitamine C en vitamine D. Wat veel mensen echter niet weten is hoeveel vitamine D ze nu eigenlijk moeten nemen om ook daadwerkelijk gezond te blijven. Er zijn wel 5 … [Lees meer...] overHoeveel vitamine D heb je echt nodig, het is waarschijnlijk meer dan je denkt
Kunnen spieren in vet veranderen?
Veel mensen zien hun spieren verdwijnen wanneer ze stoppen met sporten. En dat is op zich heel logisch. Maar is het echt zo dat je spieren in vet veranderen, zoals sommige mensen denken? Is dat überhaupt een ding? Het is in ieder geval een mythe die ervoor heeft gezorgd dat bepaalde mensen niet aan zware krachttraining willen doen, omdat ze bang zijn dat ze dik worden op het moment dat ze ermee … [Lees meer...] overKunnen spieren in vet veranderen?
Facebook komt in 2022 met eigen smartwatch
Facebook is bezig met de ontwikkeling van een smartwatch die ze volgend jaar hopen te verkopen. Dat schrijft de Amerikaanse nieuwswebsite The Information , die met vier bronnen heeft gesproken. Met een eigen smartwatch wil Facebook de strijd aangaan met Apple en Fitbit. Gebruikers van de smartwatch zouden berichten moeten kunnen sturen via Facebook-diensten als Facebook, Messenger en WhatsApp. … [Lees meer...] overFacebook komt in 2022 met eigen smartwatch
Is twee keer per dag sporten goed of slecht?
Ik hoor je denken, twee keer per dag sporten, wie heeft daar nou zin in? Toch zijn er genoeg mensen die hun dagelijkse trainingen opsplitsen in twee kleinere trainingen om verschillende redenen. De vraag is echter of het nut heeft. Is twee keer per dag sporten goed of slecht? Lees hier waarom het twee keer per dag sporten wel eens een heel goed idee zou kunnen zijn. Er zijn sporters die het … [Lees meer...] overIs twee keer per dag sporten goed of slecht?
Wat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?
De meeste mensen beginnen aan fitness omdat ze sterker en gespierder willen worden. Maar wat zijn nu de beste oefeningen die je kunt doen, zijn dat compound- of isolatie oefeningen? De meningen hierover verschillen nogal. Aan de ene kant heb je een groep mensen die vindt dat isolatie-oefeningen een verspilling van je tijd zijn, en een andere groep ziet er juist veel voordelen in. Voordat we je … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?
5 voordelen om in de ochtend te gaan sporten
Het lijkt misschien een hele opgave om 's ochtends vroeg op te staan en te gaan sporten. Maar het kan ook voordelen opleveren. Hieronder vertellen we je waarom het beter is om vroeg in de ochtend al te gaan sporten in plaats van later op de dag. 1. Je verbrandt meer vet wanneer je in de ochtend sport Je stofwisseling krijgt een behoorlijke boost wanneer je dag start met een work-out. Je … [Lees meer...] over5 voordelen om in de ochtend te gaan sporten