Dat wandelen gezond is weten we allemaal wel. Toch kan het op een bepaald moment wat saai worden. Elke dag hetzelfde rondje lopen werkt niet echt motiverend. Je kunt het leuker maken door met iemand anders te gaan wandelen, naar muziek te luisteren of eens andere routes te kiezen. Maar als je meer motivatie nodig hebt, dan kun je vast uit de voeten met één van onderstaande wandel apps. Met deze … [Lees meer...] overWandelen wordt nog leuker met deze wandel apps
Hoe voorkom je blaren op je voeten
Heb je eindelijk besloten om wat actiever te worden en lekker te gaan wandelen, krijg je last van blaren. Erg vervelend, want het kan behoorlijk pijnlijk zijn. Al kun je het niet niet helemaal tegengaan, gelukkig zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om blaren te voorkomen. Wij delen graag enkele tips met je. Tips om blaren te voorkomen Blaren worden vaak veroorzaakt door wrijving en … [Lees meer...] overHoe voorkom je blaren op je voeten
Dit is waarom voedingsvetten belangrijk zijn bij het opbouwen van spieren
Wist jij dat vet in de voeding belangrijk is voor het opbouwen van spieren? Veel mensen onderschatten dit, vooral bodybuilders. Juist voor hen is vet onmisbaar. Voedingsvetten spelen een belangrijke rol spelen bij de hormoonregulatie. Hormonen zijn stoffen die werken als boodschappers om een bepaald proces te starten. Een mooi voorbeeld hiervan is cholesterol. Dit wordt uit vet gemaakt, en het is … [Lees meer...] overDit is waarom voedingsvetten belangrijk zijn bij het opbouwen van spieren
Dit is wat squats voor je kunnen doen
Doe jij de squat regelmatig, of vind je het een lastige oefening om uit te voeren? Het is een oefening die niet voor iedereen zo makkelijk te doen is. Dit komt vooral omdat we tegenwoordig niet meer gewend zijn om in deze houding te zitten. Vroeger, toen er nog geen toiletten waren was het pure noodzaak om door je hurken te gaan, maar tegenwoordig hoeft dat niet meer. En elke dag zoveel uren op … [Lees meer...] overDit is wat squats voor je kunnen doen
Dit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Het is misschien niet iets waar je zo snel bij stilstaat, maar je ademhaling heeft een directe invloed op je sportresultaten. Adem je op een verkeerde manier tijdens je training, dan kun je klachten krijgen of zelfs letsel oplopen. Een hernia, spierkrampen en duizeligheid zijn daar een voorbeeld van. Goed om dus eens stil te staan bij je ademhalingstechniek. Hieronder vertellen we je wat de beste … [Lees meer...] overDit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Onderzoek wijst uit dat mensen weer willen sporten in de sportschool, en niet thuis
Het onderzoek werd uitgevoerd door onder 1000 Nederlanders die een abonnement bij een sportschool hebben of hebben gehad. Ook mensen die overwegen een abonnement bij een sportschool te nemen werden meegenomen in het onderzoek. Hieruit blijkt dat een ruime meerderheid van de respondenten verwacht dat Nederlanders fitter (92,6%) en gelukkiger (89,3%) worden als de sportscholen weer open gaan. … [Lees meer...] overOnderzoek wijst uit dat mensen weer willen sporten in de sportschool, en niet thuis