Doe jij de squat regelmatig, of vind je het een lastige oefening om uit te voeren? Het is een oefening die niet voor iedereen zo makkelijk te doen is. Dit komt vooral omdat we tegenwoordig niet meer gewend zijn om in deze houding te zitten. Vroeger, toen er nog geen toiletten waren was het pure noodzaak om door je hurken te gaan, maar tegenwoordig hoeft dat niet meer. En elke dag zoveel uren op … [Lees meer...] overDit is wat squats voor je kunnen doen
Artikelen
Dit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Het is misschien niet iets waar je zo snel bij stilstaat, maar je ademhaling heeft een directe invloed op je sportresultaten. Adem je op een verkeerde manier tijdens je training, dan kun je klachten krijgen of zelfs letsel oplopen. Een hernia, spierkrampen en duizeligheid zijn daar een voorbeeld van. Goed om dus eens stil te staan bij je ademhalingstechniek. Hieronder vertellen we je wat de beste … [Lees meer...] overDit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Pasta gemaakt van peulvruchten voor extra proteïne, is het gezonder?
Heb jij al eens pasta gegeten die gemaakt is peulvruchten? Ze zouden een stuk beter zijn de de vertrouwde pasta op basis van tarwe, omdat ze vol zitten met eiwitten en vezels en ze bevatten vaak minder koolhydraten. Zijn de ook daadwerkelijk een betere keuze dan de standaard pasta? Laten we eens kijken naar de feiten. De meeste pasta's zijn gemaakt van griesmeel, wat afkomstig is van harde … [Lees meer...] overPasta gemaakt van peulvruchten voor extra proteïne, is het gezonder?
Kunnen spieren in vet veranderen?
Veel mensen zien hun spieren verdwijnen wanneer ze stoppen met sporten. En dat is op zich heel logisch. Maar is het echt zo dat je spieren in vet veranderen, zoals sommige mensen denken? Is dat überhaupt een ding? Het is in ieder geval een mythe die ervoor heeft gezorgd dat bepaalde mensen niet aan zware krachttraining willen doen, omdat ze bang zijn dat ze dik worden op het moment dat ze ermee … [Lees meer...] overKunnen spieren in vet veranderen?
Is twee keer per dag sporten goed of slecht?
Ik hoor je denken, twee keer per dag sporten, wie heeft daar nou zin in? Toch zijn er genoeg mensen die hun dagelijkse trainingen opsplitsen in twee kleinere trainingen om verschillende redenen. De vraag is echter of het nut heeft. Is twee keer per dag sporten goed of slecht? Lees hier waarom het twee keer per dag sporten wel eens een heel goed idee zou kunnen zijn. Er zijn sporters die het … [Lees meer...] overIs twee keer per dag sporten goed of slecht?
Wat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?
De meeste mensen beginnen aan fitness omdat ze sterker en gespierder willen worden. Maar wat zijn nu de beste oefeningen die je kunt doen, zijn dat compound- of isolatie oefeningen? De meningen hierover verschillen nogal. Aan de ene kant heb je een groep mensen die vindt dat isolatie-oefeningen een verspilling van je tijd zijn, en een andere groep ziet er juist veel voordelen in. Voordat we je … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?