Of je nu nieuw bent in de fitnesswereld of al jaren aan het trainen bent. Je hoort waarschijnlijk regelmatig bepaalde fitnesstermen waarvan je geen idee hebt wat het eigenlijk betekent. Zo hebben mensen die aan krachttraining doen het vaak over hun PR, wat niks anders is dan Personal Record. En zo komen er nog wel een paar voorbij. Hieronder laat ik je enkele veelgebruikte fitnesstermen zien, … [Lees meer...] overVeel gebruikte fitnesstermen uitgelegd
Artikelen
Welke soort magnesium of magnesiumsupplementen zijn het beste voor je
Magnesium is één van de belangrijkste mineralen voor ons lichaam. Het beïnvloedt alles, van energie tot hersenfunctie. Toch hebben veel mensen een tekort aan magnesium. Dit kan gebeuren door bepaalde ziekten of overmatig alcoholgebruik. Maar ook omdat onze voeding minder magnesium bevat dan vroeger. Dit komt omdat groenten en fruit tegenwoordig vaak worden gekweekt op grond die is bewerkt met … [Lees meer...] overWelke soort magnesium of magnesiumsupplementen zijn het beste voor je
Wandelen wordt nog leuker met deze wandel apps
Dat wandelen gezond is weten we allemaal wel. Toch kan het op een bepaald moment wat saai worden. Elke dag hetzelfde rondje lopen werkt niet echt motiverend. Je kunt het leuker maken door met iemand anders te gaan wandelen, naar muziek te luisteren of eens andere routes te kiezen. Maar als je meer motivatie nodig hebt, dan kun je vast uit de voeten met één van onderstaande wandel apps. Met deze … [Lees meer...] overWandelen wordt nog leuker met deze wandel apps
Hoe voorkom je blaren op je voeten
Heb je eindelijk besloten om wat actiever te worden en lekker te gaan wandelen, krijg je last van blaren. Erg vervelend, want het kan behoorlijk pijnlijk zijn. Al kun je het niet niet helemaal tegengaan, gelukkig zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om blaren te voorkomen. Wij delen graag enkele tips met je. Tips om blaren te voorkomen Blaren worden vaak veroorzaakt door wrijving en … [Lees meer...] overHoe voorkom je blaren op je voeten
Dit is wat squats voor je kunnen doen
Doe jij de squat regelmatig, of vind je het een lastige oefening om uit te voeren? Het is een oefening die niet voor iedereen zo makkelijk te doen is. Dit komt vooral omdat we tegenwoordig niet meer gewend zijn om in deze houding te zitten. Vroeger, toen er nog geen toiletten waren was het pure noodzaak om door je hurken te gaan, maar tegenwoordig hoeft dat niet meer. En elke dag zoveel uren op … [Lees meer...] overDit is wat squats voor je kunnen doen
Dit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Het is misschien niet iets waar je zo snel bij stilstaat, maar je ademhaling heeft een directe invloed op je sportresultaten. Adem je op een verkeerde manier tijdens je training, dan kun je klachten krijgen of zelfs letsel oplopen. Een hernia, spierkrampen en duizeligheid zijn daar een voorbeeld van. Goed om dus eens stil te staan bij je ademhalingstechniek. Hieronder vertellen we je wat de beste … [Lees meer...] overDit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is