Artikelen

Veel mensen zien hun spieren verdwijnen wanneer ze stoppen met sporten. En dat is op zich heel logisch. Maar is het echt zo dat je spieren in vet veranderen, zoals sommige mensen denken? Is dat überhaupt een ding? Het is in ieder geval een mythe die ervoor heeft gezorgd dat bepaalde mensen niet aan zware krachttraining willen doen, omdat ze bang zijn dat ze dik worden op het moment dat ze ermee … [Lees meer...] overKunnen spieren in vet veranderen?

Ik hoor je denken, twee keer per dag sporten, wie heeft daar nou zin in? Toch zijn er genoeg mensen die hun dagelijkse trainingen opsplitsen in twee kleinere trainingen om verschillende redenen. De vraag is echter of het nut heeft. Is twee keer per dag sporten goed of slecht? Lees hier waarom het twee keer per dag sporten wel eens een heel goed idee zou kunnen zijn. Er zijn sporters die het … [Lees meer...] overIs twee keer per dag sporten goed of slecht?

De meeste mensen beginnen aan fitness omdat ze sterker en gespierder willen worden. Maar wat zijn nu de beste oefeningen die je kunt doen, zijn dat compound- of isolatie oefeningen? De meningen hierover verschillen nogal. Aan de ene kant heb je een groep mensen die vindt dat isolatie-oefeningen een verspilling van je tijd zijn, en een andere groep ziet er juist veel voordelen in. Voordat we je … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?

Het lijkt misschien een hele opgave om 's ochtends vroeg op te staan en te gaan sporten. Maar het kan ook voordelen opleveren. Hieronder vertellen we je waarom het beter is om vroeg in de ochtend al te gaan sporten in plaats van later op de dag. 1. Je verbrandt meer vet wanneer je in de ochtend sport Je stofwisseling krijgt een behoorlijke boost wanneer je dag start met een work-out. Je … [Lees meer...] over5 voordelen om in de ochtend te gaan sporten

Vraag jij je weleens af hoe gezond je hart eigenlijk is? Het is waarschijnlijk niet iets waar je dagelijks aan denkt, maar het is belangrijk voor je gezondheid en een lang leven. Veel mensen die aan hart- en vaatziekten lijden hebben het lange tijd niet in de gaten. Dit komt omdat je in een vroeg stadium meestal maar weinig klachten hebt. Het wordt vaak pas duidelijk dat er iets mis is wanneer je … [Lees meer...] overOp deze manier kun je heel eenvoudig je hartgezondheid meten

Stretchen is een belangrijk onderdeel van fitness, en zou eigenlijk moeten worden opgenomen in alle trainingsprogramma's. Toch wordt het nog te vaak overgeslagen, en dat is jammer, want je kunt een hoop ellende besparen als je een paar minuten de tijd neemt om te rekken en te strekken als je je spieren niet wilt overbelasten. Hieronder zetten we 8 voordelen van rekken en strekken voor je op een … [Lees meer...] over8 voordelen van rekken en strekken