Dat wandelen gezond is weten we allemaal wel. Toch kan het op een bepaald moment wat saai worden. Elke dag hetzelfde rondje lopen werkt niet echt motiverend. Je kunt het leuker maken door met iemand anders te gaan wandelen, naar muziek te luisteren of eens andere routes te kiezen. Maar als je meer motivatie nodig hebt, dan kun je vast uit de voeten met één van onderstaande wandel apps. Met deze … [Lees meer...] overWandelen wordt nog leuker met deze wandel apps
Artikelen
Hoe voorkom je blaren op je voeten
Heb je eindelijk besloten om wat actiever te worden en lekker te gaan wandelen, krijg je last van blaren. Erg vervelend, want het kan behoorlijk pijnlijk zijn. Al kun je het niet niet helemaal tegengaan, gelukkig zijn er wel degelijk dingen die je kunt doen om blaren te voorkomen. Wij delen graag enkele tips met je. Tips om blaren te voorkomen Blaren worden vaak veroorzaakt door wrijving en … [Lees meer...] overHoe voorkom je blaren op je voeten
Dit is wat squats voor je kunnen doen
Doe jij de squat regelmatig, of vind je het een lastige oefening om uit te voeren? Het is een oefening die niet voor iedereen zo makkelijk te doen is. Dit komt vooral omdat we tegenwoordig niet meer gewend zijn om in deze houding te zitten. Vroeger, toen er nog geen toiletten waren was het pure noodzaak om door je hurken te gaan, maar tegenwoordig hoeft dat niet meer. En elke dag zoveel uren op … [Lees meer...] overDit is wat squats voor je kunnen doen
Dit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Het is misschien niet iets waar je zo snel bij stilstaat, maar je ademhaling heeft een directe invloed op je sportresultaten. Adem je op een verkeerde manier tijdens je training, dan kun je klachten krijgen of zelfs letsel oplopen. Een hernia, spierkrampen en duizeligheid zijn daar een voorbeeld van. Goed om dus eens stil te staan bij je ademhalingstechniek. Hieronder vertellen we je wat de beste … [Lees meer...] overDit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is
Pasta gemaakt van peulvruchten voor extra proteïne, is het gezonder?
Heb jij al eens pasta gegeten die gemaakt is peulvruchten? Ze zouden een stuk beter zijn de de vertrouwde pasta op basis van tarwe, omdat ze vol zitten met eiwitten en vezels en ze bevatten vaak minder koolhydraten. Zijn de ook daadwerkelijk een betere keuze dan de standaard pasta? Laten we eens kijken naar de feiten. De meeste pasta's zijn gemaakt van griesmeel, wat afkomstig is van harde … [Lees meer...] overPasta gemaakt van peulvruchten voor extra proteïne, is het gezonder?
Kunnen spieren in vet veranderen?
Veel mensen zien hun spieren verdwijnen wanneer ze stoppen met sporten. En dat is op zich heel logisch. Maar is het echt zo dat je spieren in vet veranderen, zoals sommige mensen denken? Is dat überhaupt een ding? Het is in ieder geval een mythe die ervoor heeft gezorgd dat bepaalde mensen niet aan zware krachttraining willen doen, omdat ze bang zijn dat ze dik worden op het moment dat ze ermee … [Lees meer...] overKunnen spieren in vet veranderen?