Artikelen

Doe je aan krachttraining omdat je graag je spierkracht wilt vergroten en spieren op wilt bouwen? Grote kans dat het niet eens in je opkomt om ook aan yoga te doen. Toch moet je yoga niet te snel afschrijven, want het kan een perfecte aanvulling zijn op krachttraining. Je kunt zelfs meer winst behalen als je naast krachttraining ook yoga opneemt in je trainingsprogramma. Dit is waarom. Yoga … [Lees meer...] overDit is waarom yoga kan helpen bij krachttraining

De meeste fitnessexperts zijn het erover eens dat fietsen een van de beste trainingen is voor het cardiovasculaire systeem en voor een goede conditie. Het is iets wat je makkelijk kunt doen om af te vallen en om je gezondheid te verbeteren. Vind jij fietsen ook zo fijn, maar komt het er maar niet van vanwege het slechte weer? Met een indoorfiets kun je toch gewoon blijven fietsen zonder dat je … [Lees meer...] overDe verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets

Het is niet altijd gemakkelijk om de juiste hardloopschoenen uit te zoeken. Er is zoveel keus dat je misschien niet weet waar je moet beginnen met zoeken. Wil je bijvoorbeeld een schoen die heel erg dempt, of ééntje waar je goed op kunt lopen op onverharde wegen? Dit soort dingen zijn belangrijk om te weten zodat je al gerichter kunt gaan zoeken. Een klein verschil in schoenen kan namelijk al je … [Lees meer...] overWaar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen

Er zijn allerlei manieren om met tussenpozen te vasten. De verschillen zitten hem vaak in het aantal dagen dat je vast, en het aantal calorieën wat je neemt. Intermittent Fasting is een eetpatroon waarbij je op bepaalde momenten van de dag of de week eet, en op andere momenten helemaal niks. Op de momenten dat je niks eet, ben je dus aan het vasten. Op de momenten dat je eet, neem je gezonde … [Lees meer...] overWelke van deze 7 verschillende Intermittent Fasting methodes werkt het beste voor jou?

Worstel je met je gewicht, of heb je last van een eetprobleem? Dit komt in de meeste gevallen omdat je ongezond eet, of gewoon doordat je tèveel eet. Want zelfs al eet je gezond, wanneer je teveel eet, kom je ook aan in gewicht. Maar waarom eet je teveel? Doe je dit onbewust, uit verveling, of heb je constant honger? We eten vaak teveel omdat we honger hebben of gewoon lekkere trek. Toch heeft … [Lees meer...] overHeb je constant honger? Lees dan even dit.

Ziek worden heb je niet altijd in de hand. Je kunt nog zoveel doen om gezond en fit te blijven, soms is je immuunsysteem door bepaalde omstandigheden verzwakt en ben je toch gevoelig voor dat virus wat rond gaat. Voorkomen lukt dus niet altijd. Waar je wel voor kunt zorgen is dat het zo min mogelijk vat op je heeft. 1. Voldoende slaap Slaap speelt een grote rol bij de je algehele gezondheid. … [Lees meer...] over5 Tips om je weerstand hoog te houden en gezond te blijven