Artikelen

Het is misschien niet iets waar je zo snel bij stilstaat, maar je ademhaling heeft een directe invloed op je sportresultaten. Adem je op een verkeerde manier tijdens je training, dan kun je klachten krijgen of zelfs letsel oplopen. Een hernia, spierkrampen en duizeligheid zijn daar een voorbeeld van. Goed om dus eens stil te staan bij je ademhalingstechniek. Hieronder vertellen we je wat de beste … [Lees meer...] overDit is waarom de juiste ademhalingstechniek tijdens het sporten zo belangrijk is

Heb jij al eens pasta gegeten die gemaakt is peulvruchten? Ze zouden een stuk beter zijn de de vertrouwde pasta op basis van tarwe, omdat ze vol zitten met eiwitten en vezels en ze bevatten vaak minder koolhydraten. Zijn de ook daadwerkelijk een betere keuze dan de standaard pasta? Laten we eens kijken naar de feiten. De meeste pasta's zijn gemaakt van griesmeel, wat afkomstig is van harde … [Lees meer...] overPasta gemaakt van peulvruchten voor extra proteïne, is het gezonder?

Veel mensen zien hun spieren verdwijnen wanneer ze stoppen met sporten. En dat is op zich heel logisch. Maar is het echt zo dat je spieren in vet veranderen, zoals sommige mensen denken? Is dat überhaupt een ding? Het is in ieder geval een mythe die ervoor heeft gezorgd dat bepaalde mensen niet aan zware krachttraining willen doen, omdat ze bang zijn dat ze dik worden op het moment dat ze ermee … [Lees meer...] overKunnen spieren in vet veranderen?

Ik hoor je denken, twee keer per dag sporten, wie heeft daar nou zin in? Toch zijn er genoeg mensen die hun dagelijkse trainingen opsplitsen in twee kleinere trainingen om verschillende redenen. De vraag is echter of het nut heeft. Is twee keer per dag sporten goed of slecht? Lees hier waarom het twee keer per dag sporten wel eens een heel goed idee zou kunnen zijn. Er zijn sporters die het … [Lees meer...] overIs twee keer per dag sporten goed of slecht?

De meeste mensen beginnen aan fitness omdat ze sterker en gespierder willen worden. Maar wat zijn nu de beste oefeningen die je kunt doen, zijn dat compound- of isolatie oefeningen? De meningen hierover verschillen nogal. Aan de ene kant heb je een groep mensen die vindt dat isolatie-oefeningen een verspilling van je tijd zijn, en een andere groep ziet er juist veel voordelen in. Voordat we je … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen compound- en isolatie oefeningen en wat zijn de voor- en nadelen?

Het lijkt misschien een hele opgave om 's ochtends vroeg op te staan en te gaan sporten. Maar het kan ook voordelen opleveren. Hieronder vertellen we je waarom het beter is om vroeg in de ochtend al te gaan sporten in plaats van later op de dag. 1. Je verbrandt meer vet wanneer je in de ochtend sport Je stofwisseling krijgt een behoorlijke boost wanneer je dag start met een work-out. Je … [Lees meer...] over5 voordelen om in de ochtend te gaan sporten