Vraag jij je weleens af hoe gezond je hart eigenlijk is? Het is waarschijnlijk niet iets waar je dagelijks aan denkt, maar het is belangrijk voor je gezondheid en een lang leven. Veel mensen die aan hart- en vaatziekten lijden hebben het lange tijd niet in de gaten. Dit komt omdat je in een vroeg stadium meestal maar weinig klachten hebt. Het wordt vaak pas duidelijk dat er iets mis is wanneer je … [Lees meer...] overOp deze manier kun je heel eenvoudig je hartgezondheid meten
Artikelen
8 voordelen van rekken en strekken
Stretchen is een belangrijk onderdeel van fitness, en zou eigenlijk moeten worden opgenomen in alle trainingsprogramma's. Toch wordt het nog te vaak overgeslagen, en dat is jammer, want je kunt een hoop ellende besparen als je een paar minuten de tijd neemt om te rekken en te strekken als je je spieren niet wilt overbelasten. Hieronder zetten we 8 voordelen van rekken en strekken voor je op een … [Lees meer...] over8 voordelen van rekken en strekken
Dit is waarom yoga kan helpen bij krachttraining
Doe je aan krachttraining omdat je graag je spierkracht wilt vergroten en spieren op wilt bouwen? Grote kans dat het niet eens in je opkomt om ook aan yoga te doen. Toch moet je yoga niet te snel afschrijven, want het kan een perfecte aanvulling zijn op krachttraining. Je kunt zelfs meer winst behalen als je naast krachttraining ook yoga opneemt in je trainingsprogramma. Dit is waarom. Yoga … [Lees meer...] overDit is waarom yoga kan helpen bij krachttraining
De verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets
De meeste fitnessexperts zijn het erover eens dat fietsen een van de beste trainingen is voor het cardiovasculaire systeem en voor een goede conditie. Het is iets wat je makkelijk kunt doen om af te vallen en om je gezondheid te verbeteren. Vind jij fietsen ook zo fijn, maar komt het er maar niet van vanwege het slechte weer? Met een indoorfiets kun je toch gewoon blijven fietsen zonder dat je … [Lees meer...] overDe verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets
Waar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Het is niet altijd gemakkelijk om de juiste hardloopschoenen uit te zoeken. Er is zoveel keus dat je misschien niet weet waar je moet beginnen met zoeken. Wil je bijvoorbeeld een schoen die heel erg dempt, of ééntje waar je goed op kunt lopen op onverharde wegen? Dit soort dingen zijn belangrijk om te weten zodat je al gerichter kunt gaan zoeken. Een klein verschil in schoenen kan namelijk al je … [Lees meer...] overWaar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Welke van deze 7 verschillende Intermittent Fasting methodes werkt het beste voor jou?
Er zijn allerlei manieren om met tussenpozen te vasten. De verschillen zitten hem vaak in het aantal dagen dat je vast, en het aantal calorieën wat je neemt. Intermittent Fasting is een eetpatroon waarbij je op bepaalde momenten van de dag of de week eet, en op andere momenten helemaal niks. Op de momenten dat je niks eet, ben je dus aan het vasten. Op de momenten dat je eet, neem je gezonde … [Lees meer...] overWelke van deze 7 verschillende Intermittent Fasting methodes werkt het beste voor jou?