Bijna iedereen heeft weleens last van spierpijn. Vaak gebeurt dit na het sporten, maar ook al sport je niet en ben je op een andere manier bezig, ook dan kun je last krijgen van spierpijn. Hoe vervelend het soms ook kan zijn, spierpijn kun je niet helemaal voorkomen. Wat je wel kunt doen is kijken naar mogelijkheden om er minder last van te hebben. Hoe dat zit leg ik je hieronder uit. Spierpijn, … [Lees meer...] overSpierpijn, hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen?
Artikelen
Wat is intermittent fasting en wat zijn de voordelen
Intermittent fasting wint steeds meer aan populariteit. Je hebt er daarom vast wel eens over gehoord. Maar wat houdt het precies in en is het echt zo goed voor je gezondheid? Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting (periodiek vasten) is een eetpatroon waarbij je op bepaalde momenten van de dag of van de week eet, en op andere momenten helemaal niks. Op de momenten dat je niks eet, … [Lees meer...] overWat is intermittent fasting en wat zijn de voordelen
Welke vitamines en mineralen moet je als sporter nemen?
Vitamines en mineralen zijn voor iedereen belangrijk en vaak krijgen we deze voldoende binnen bij een gevarieerd voedingspatroon. Sport je echter intensief, dan is het verstandig om naast je voeding extra vitaminen en mineralen te slikken. De reden? Je lichaam wordt tijdens het sporten zwaar belast en dat zorgt voor een lagere weerstand. Voor een goede weerstand hebben we een combinatie … [Lees meer...] overWelke vitamines en mineralen moet je als sporter nemen?
Kun je afvallen door het drinken van koffie?
Koffie drink je vast omdat je het lekker vindt. Maar wist je dat koffie drinken ook een positief effect op je lichaamsvet kan hebben? Volgens een onderzoek wat is gedaan hebben vrouwen die 2 tot 3 koppen koffie per dag drinken in totaliteit minder lichaamsvet en buikvet dan vrouwen die minder of geen koffie drinken. Onderzoekers keken naar de relatie tussen het aantal koppen koffie wat iemand … [Lees meer...] overKun je afvallen door het drinken van koffie?