Eiwitpoeders, drankjes en repen zijn één van de meest populaire voedingssupplementen. Eén van de meest voorkomende soorten eiwitten in deze producten is wei, een bijproduct wat ontstaat bij de bereiding van kaas. De wei bestaat uit eiwitten, vet en lactose. Er zijn echter verschillende soorten wei-eiwit, waaronder wei-concentraat, isolaat en hydrosylaat. Wat de verschillen zijn zullen we je in dit … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen wei-concentraat, isolaat of hydrolysaat?
Calorieën tellen om af te vallen, hoe werkt dat?
Dagelijks je calorieën tellen kan ontzettend handig zijn wanneer je wilt afvallen. Het is eenvoudig en wanneer je het goed doet werkt het ook echt. De eerste stap bij het tellen van calorieën is om te begrijpen wat een calorie is wat deze voor invloed heeft op je gewicht. Een calorie is een eenheid van energie, energie die je lichaam gebruikt om al je dagelijkse bezigheden uit te voeren. We hebben … [Lees meer...] overCalorieën tellen om af te vallen, hoe werkt dat?
Waar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Het is niet altijd gemakkelijk om de juiste hardloopschoenen uit te zoeken. Er is zoveel keus dat je misschien niet weet waar je moet beginnen met zoeken. Wil je bijvoorbeeld een schoen die heel erg dempt, of ééntje waar je goed op kunt lopen op onverharde wegen? Dit soort dingen zijn belangrijk om te weten zodat je al gerichter kunt gaan zoeken. Een klein verschil in schoenen kan namelijk al je … [Lees meer...] overWaar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Stop met het drinken van frisdrank als je wilt afvallen
Frisdranken zoals cola, sinas, 7-up, cassis en bitter lemon zitten vol met suiker. En suiker bevat calorieën. Het is dan ook logisch dat je aankomt in gewicht als je veel frisdrank drinkt. Maar wist je dat ook vruchtendranken zoals dubbeldrank, ijsthee, sportdrankjes met suiker en aanmaaklimonade frisdranken zijn? Ze lijken misschien gezonder dan koolzuurhoudende dranken, maar er zit vaak net … [Lees meer...] overStop met het drinken van frisdrank als je wilt afvallen
Hoe moet je planken en waarom zou je het doen
Planken is een geweldige manier om je core te versterken. Het lijkt een hele simpele oefening, maar hij is behoorlijk pittig. Omdat alle spiergroepen aan het werk worden gezet om je lichaam recht te houden (als een plank), kun je veel verschillenden spiergroepen tegelijkertijd trainen. Planking is daarom de perfecte oefening om thuis te doen. Je hebt er geen materialen voor nodig en het is ook nog … [Lees meer...] overHoe moet je planken en waarom zou je het doen
Welke van deze 7 verschillende Intermittent Fasting methodes werkt het beste voor jou?
Er zijn allerlei manieren om met tussenpozen te vasten. De verschillen zitten hem vaak in het aantal dagen dat je vast, en het aantal calorieën wat je neemt. Intermittent Fasting is een eetpatroon waarbij je op bepaalde momenten van de dag of de week eet, en op andere momenten helemaal niks. Op de momenten dat je niks eet, ben je dus aan het vasten. Op de momenten dat je eet, neem je gezonde … [Lees meer...] overWelke van deze 7 verschillende Intermittent Fasting methodes werkt het beste voor jou?