Stretchen is een belangrijk onderdeel van fitness, en zou eigenlijk moeten worden opgenomen in alle trainingsprogramma's. Toch wordt het nog te vaak overgeslagen, en dat is jammer, want je kunt een hoop ellende besparen als je een paar minuten de tijd neemt om te rekken en te strekken als je je spieren niet wilt overbelasten. Hieronder zetten we 8 voordelen van rekken en strekken voor je op een … [Lees meer...] over8 voordelen van rekken en strekken
Met deze betaalbare sportartikelen kun jij lekker thuis gaan trainen
We zitten inmiddels alweer even in een lockdown, en de sportscholen hebben hun deuren wederom moeten sluiten. Dit is in ieder geval tot 19 januari het geval, en dan is het maar afwachten wat er dan gebeurt. Dat is enorm balen, helemaal omdat je trainingsroutine hierdoor waarschijnlijk door wordt verstoord. Om toch in beweging te blijven, en niet teveel spierkracht en conditie kwijt te raken, kun … [Lees meer...] overMet deze betaalbare sportartikelen kun jij lekker thuis gaan trainen
Sportscholen gaan dicht tijdens harde lockdown
We hadden het al zien aankomen maar hoopten natuurlijk dat het mee zou vallen. Dat is niet het geval. Zojuist heeft premier Rutte aangekondigd dat Nederland vijf weken op slot gaat. En dat heeft nogal wat consequenties. Zo gaan alle niet-essentiële winkels dicht, worden scholen en doorstroomlocaties zoals bioscopen en theaters gesloten. En ook deze keer gaan de sportscholen weer dicht. De … [Lees meer...] overSportscholen gaan dicht tijdens harde lockdown
Waar zitten plantaardige eiwitten in?
Waar haal jij je proteïnen (eiwitten) vandaan? Deze vraag krijg ik regelmatig wanneer ik zeg geen vlees te eten. Veel mensen hebben het idee dat je bijna al je proteïnen uit vlees moet halen. En dat je hier veel te weinig van binnenkrijgt wanneer je geen vlees eet. Mijn man sport bijvoorbeeld vaak en is veel bezig met krachttraining. Mensen kijken hem dan ook vaak raar aan wanneer hij zegt … [Lees meer...] overWaar zitten plantaardige eiwitten in?
Gewijzigde regels sporten tijdens COVID-19
Gisteravond (3 november 2020) was er weer een persconferentie betreffende COVID-19. Ondanks dat het aantal besmettingen aan het dalen is, worden er toch extra maatregelen ingesteld bovenop de huidige gedeeltelijke lockdown. Wat houden deze regels in voor mensen die aan sport doen? Wat zijn de nieuwe regels bij het sporten tijdens gedeeltelijke lockdown? De afgelopen weken konden we gelukkig … [Lees meer...] overGewijzigde regels sporten tijdens COVID-19
Welke vitamines en mineralen moet je als sporter nemen?
Vitamines en mineralen zijn voor iedereen belangrijk en vaak krijgen we deze voldoende binnen bij een gevarieerd voedingspatroon. Sport je echter intensief, dan is het verstandig om naast je voeding extra vitaminen en mineralen te slikken. De reden? Je lichaam wordt tijdens het sporten zwaar belast en dat zorgt voor een lagere weerstand. Voor een goede weerstand hebben we een combinatie … [Lees meer...] overWelke vitamines en mineralen moet je als sporter nemen?