Een push up doen lijkt heel rechttoe rechtaan. Je neemt een plankpositie aan, zet je handen onder je schouders en buigt tot ongeveer 90 graden met de ellebogen naar beneden waarna je ze weer omhoog duwt. Dat lijkt heel simpel zou je denken. Toch doet het gros van de mensen een push up niet op de juiste manier. Blijkbaar is deze oefening toch niet zo eenvoudig als hij lijkt. Er zitten maar hele … [Lees meer...] overHoe doe je een goede push up?
Op deze manier kun je heel eenvoudig je hartgezondheid meten
Vraag jij je weleens af hoe gezond je hart eigenlijk is? Het is waarschijnlijk niet iets waar je dagelijks aan denkt, maar het is belangrijk voor je gezondheid en een lang leven. Veel mensen die aan hart- en vaatziekten lijden hebben het lange tijd niet in de gaten. Dit komt omdat je in een vroeg stadium meestal maar weinig klachten hebt. Het wordt vaak pas duidelijk dat er iets mis is wanneer je … [Lees meer...] overOp deze manier kun je heel eenvoudig je hartgezondheid meten
8 voordelen van rekken en strekken
Stretchen is een belangrijk onderdeel van fitness, en zou eigenlijk moeten worden opgenomen in alle trainingsprogramma's. Toch wordt het nog te vaak overgeslagen, en dat is jammer, want je kunt een hoop ellende besparen als je een paar minuten de tijd neemt om te rekken en te strekken als je je spieren niet wilt overbelasten. Hieronder zetten we 8 voordelen van rekken en strekken voor je op een … [Lees meer...] over8 voordelen van rekken en strekken
3 Hele goede redenen om hennepzaad aan je voedingspatroon toe te voegen
Wist je dat hennepzaadjes, ondanks dat ze zo klein zijn, ontzettend gezond zijn? Ze zitten vol met micronutriënten en ze overtreffen de voedingsdichtheid van veel andere plantaardige voedinsmiddelen. En, je kunt ze heel eenvoudig toevoegen aan je maaltijd of tussendoortje. Door de yoghurt, havermout of salade. Wat is hennepzaad? Hennepzaad is het zaad van de hennepplant. Deze plant bestaat … [Lees meer...] over3 Hele goede redenen om hennepzaad aan je voedingspatroon toe te voegen
Dit is waarom yoga kan helpen bij krachttraining
Doe je aan krachttraining omdat je graag je spierkracht wilt vergroten en spieren op wilt bouwen? Grote kans dat het niet eens in je opkomt om ook aan yoga te doen. Toch moet je yoga niet te snel afschrijven, want het kan een perfecte aanvulling zijn op krachttraining. Je kunt zelfs meer winst behalen als je naast krachttraining ook yoga opneemt in je trainingsprogramma. Dit is waarom. Yoga … [Lees meer...] overDit is waarom yoga kan helpen bij krachttraining
De verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets
De meeste fitnessexperts zijn het erover eens dat fietsen een van de beste trainingen is voor het cardiovasculaire systeem en voor een goede conditie. Het is iets wat je makkelijk kunt doen om af te vallen en om je gezondheid te verbeteren. Vind jij fietsen ook zo fijn, maar komt het er maar niet van vanwege het slechte weer? Met een indoorfiets kun je toch gewoon blijven fietsen zonder dat je … [Lees meer...] overDe verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets