De meeste fitnessexperts zijn het erover eens dat fietsen een van de beste trainingen is voor het cardiovasculaire systeem en voor een goede conditie. Het is iets wat je makkelijk kunt doen om af te vallen en om je gezondheid te verbeteren. Vind jij fietsen ook zo fijn, maar komt het er maar niet van vanwege het slechte weer? Met een indoorfiets kun je toch gewoon blijven fietsen zonder dat je … [Lees meer...] overDe verschillen tussen een Hometrainer en een Spinningfiets
Sportscholen bieden gratis online sportlessen aan voor iedereen in Nederland
Fit blijven tijdens de lockdown? Lijkt lastig, maar het kan gewoon. Misschien ben je al fanatiek thuis aan het trainen, maar het kan ook zijn dat je het zonder sportinstructeur moeilijk vindt om aan de slag te gaan. Dat hoeft vanaf nu geen probleem meer te zijn. Voor jong en oud met wel 500 video's Om Nederland gezond te houden is er op initiatief van Arie Boomsma en een aantal partners een … [Lees meer...] overSportscholen bieden gratis online sportlessen aan voor iedereen in Nederland
Wat is het verschil tussen wei-concentraat, isolaat of hydrolysaat?
Eiwitpoeders, drankjes en repen zijn één van de meest populaire voedingssupplementen. Eén van de meest voorkomende soorten eiwitten in deze producten is wei, een bijproduct wat ontstaat bij de bereiding van kaas. De wei bestaat uit eiwitten, vet en lactose. Er zijn echter verschillende soorten wei-eiwit, waaronder wei-concentraat, isolaat en hydrosylaat. Wat de verschillen zijn zullen we je in dit … [Lees meer...] overWat is het verschil tussen wei-concentraat, isolaat of hydrolysaat?
Calorieën tellen om af te vallen, hoe werkt dat?
Dagelijks je calorieën tellen kan ontzettend handig zijn wanneer je wilt afvallen. Het is eenvoudig en wanneer je het goed doet werkt het ook echt. De eerste stap bij het tellen van calorieën is om te begrijpen wat een calorie is wat deze voor invloed heeft op je gewicht. Een calorie is een eenheid van energie, energie die je lichaam gebruikt om al je dagelijkse bezigheden uit te voeren. We hebben … [Lees meer...] overCalorieën tellen om af te vallen, hoe werkt dat?
Waar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Het is niet altijd gemakkelijk om de juiste hardloopschoenen uit te zoeken. Er is zoveel keus dat je misschien niet weet waar je moet beginnen met zoeken. Wil je bijvoorbeeld een schoen die heel erg dempt, of ééntje waar je goed op kunt lopen op onverharde wegen? Dit soort dingen zijn belangrijk om te weten zodat je al gerichter kunt gaan zoeken. Een klein verschil in schoenen kan namelijk al je … [Lees meer...] overWaar moet je op letten bij het kopen van hardloopschoenen
Stop met het drinken van frisdrank als je wilt afvallen
Frisdranken zoals cola, sinas, 7-up, cassis en bitter lemon zitten vol met suiker. En suiker bevat calorieën. Het is dan ook logisch dat je aankomt in gewicht als je veel frisdrank drinkt. Maar wist je dat ook vruchtendranken zoals dubbeldrank, ijsthee, sportdrankjes met suiker en aanmaaklimonade frisdranken zijn? Ze lijken misschien gezonder dan koolzuurhoudende dranken, maar er zit vaak net … [Lees meer...] overStop met het drinken van frisdrank als je wilt afvallen