Fitness is een sportactiviteit die zorgt voor een betere algehele conditie. Het richt zich op het verbeteren van je uithoudingsvermogen (cardiotraining), lenigheid, snelheid, vetverbrandingen en coördinatie, en op de groei van spiermassa (krachttraining).
Cardiotraining
Tijdens een cardiotraining ben je bezig om je conditie te verbeteren. Het gaat hier voornamelijk om snelheid en soepelheid. Apparaten die worden gebruikt voor een cardiotraining zijn o.a. een loopband, spinningfiets, roeimachine en een crosstrainer.
Sporten die zich richten op cardiotraining zijn o.a. Indoor cycling, Cardiofitness, Aerobics