Weerstandsbanden zijn elastische, rekbare banden waarmee je altijd en overal aan lichte krachttraining kunt doen. Ze worden erg ondergewaardeerd, en dat is zonde, want ze kunnen goed helpen bij spieropbouw en flexibiliteit. Daarnaast is het een ideaal middel om thuis te trainen. Als eerste is het belangrijk om te begrijpen dat je bij het trainen van weerstand (weerstandstraining) geen gewichten … [Lees meer...] overWeerstandsbanden, wat zijn ze en wat kun je ermee?
Trainen
Wat is de beste training om vet te verbranden
Heb jij dat ook? Je wilt graag wat kilo's kwijt en wat een strakker lichaam. Maar wat is nu de beste manier om dat te doen. Begin je met cardio of is krachttraining een betere keuze. Wat is de beste training om vet te verbranden? Afvallen door een combinatie van krachttraining en cardio De beste manier om af te vallen is door aan een combinatie van krachttraining en cardio te doen. De reden … [Lees meer...] overWat is de beste training om vet te verbranden
Dit is waarom krachttraining voor vrouwen zo goed is
Is krachttraining meer iets voor mannen? In eerste instantie lijkt dat misschien zo. In de sportschool zie je toch vaak mannen op de fitness-afdeling bezig met zware gewichten. Er zitten meestal wel een paar vrouwen tussen, maar over het algemeen doen zij meer aan cardio en groepslessen. Hoe komt dit, en waarom kiezen veel vrouwen ervoor om niet aan krachttraining te doen? Wat ik vaak hoor is … [Lees meer...] overDit is waarom krachttraining voor vrouwen zo goed is